Zumba
Zumba – это зажигательная тренировка, сопровождаемая горячими латиноамериканскими ритмами. Этот вид спорта завоевал популярность и любовь жителей всего мира. Регулярные занятия Zumba приводят к обретению великолепной физической формы. Кроме того, выполнение простых танцевальных движений под энергичную музыку позволяет провести время с удовольствием.
Программа включает в себя элементы из популярных танцев: меренге, сальса, мамбо, калипсо, ча-ча-ча, фламенко, румба и пр. Может показаться невероятным, что за один час такой тренировки можно сжечь до 800 ккал. Но это правда! Кроме того, она помогает каждому человеку стать более уверенным в себе и более раскрепощенным.
Плюсы фитнес-комплекса Zumba
Эта популярная тренировка имеет большое число преимуществ, а именно:
- Быстрая потеря веса, поддержание в тонусе всего тела;
- Улучшение пищеварения и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
- Насыщение положительной энергией и позитивными эмоциями;
- Быстрое освоение новичками;
- Отсутствие возрастных ограничений;
- Включение в процесс всех групп мышц;
- Идеальная работа над проблемными зонами;
- Исправление осанки;
- Усиление пластичности и эластичности мышц и суставов.
Zumba – это отличный повод повеселиться под зажигательную музыку. Необязательно иметь танцевальные навыки, чтобы заниматься этой фитнес-программой. Первое время достаточно просто двигаться под музыку и получать удовольствие. Спустя пять-шесть тренировок удастся в совершенстве овладеть основными движениями и начать путь к совершенному владению собственным телом.