BOSU
BOSU – современное направление в фитнесе. Использование на занятии специального спортивного тренажера в виде полусферы, способствует развитию баланса и координации. В процессе тренировки идеально прорабатываются так называемые мышцы-стабилизаторы, которые включаются в работу только при выполнении упражнений на сохранение баланса. Целенаправленное укрепление данной мышечной группы благотворно влияет на состояние опорно-двигательной системы человека.
Преимущества занятий BOSU
Во время занятий с тренажером создается позитивное настроение, а выполнение упражнений представляет собой увлекательный процесс.
Помимо этого можно отметить, что BOSU:
- является универсальным тренажером для аэробных и силовых комплексов;
- позволяет усилить эффект от выполнения традиционных упражнений (приседаний, выпадов, планки и т.п);
- способствует сжиганию большего количества калорий (по сравнению с обычной тренировкой);
- укрепляет мышцы брюшного пресса и спины даже при выполнении упражнений на другие зоны тела;
- исправляет осанку;
- развивает гибкость и ловкость;
- повышает силовые показатели;
- исключает получение травмы;
- улучшает работу вестибулярного аппарата;
- позволяет выполнять разнообразные комплексы упражнений.