BeFit complex broke fundamentally new ground in the fitness industry. BeFit is the first and only one club which has combined the best traditions of five-star service with the innovative sports technologies. Forget about ordinary gyms! BeFit offers each of you to open up the world of the elite fitness.

Fitness test

Before you choose the style and the intensity of training, we offer you to undergo the detailed testing conducted by qualified staff. Thanks to the use of the newest technologies our specialists make a highly accurate analysis of the body condition. The following data are collected for this purpose:

  • The height, weight, body circumferences measurements.
  • Blood pressure and heart rate measurements.
  • Body composition assessment (the percentages of fat, bone and muscle tissue).
  • The calculation of the caloric expenditure and so on.

The results provide a comprehensive picture of the state of health of a person and allow to design the optimal training programme.

In addition to collecting the body condition data, our specialists conduct the physical activity readiness test. The testing consists of the following steps:

  • Assessment of muscular endurance.
  • Assessment of flexibility.
  • Assessment of muscular strength.
  • Aerobic test.

The collected data demonstrate an objective assessment of a person’s readiness for the future loads. It is the only way to choose the training programme that will bring real benefits and only thus can the achievement of your goal be guaranteed!

Personal training

A new beginning is doomed to success if you get help from the competent instructor. This is true for any work and especially for the first steps towards excellent health, perfect well-being and ideal physical form. When you cross the threshold of the fitness club for the first time, it is difficult to “hit the target” immediately and choose not only the appropriate sport discipline, but also the level of optimal load on your own.

Our club offers newcomers to use the services of a personal trainer. The world-class specialists, who have the highest qualification, will create the individual training plan for you. Your personal scenario of attending classes will be based on your goal, previous experience and the state of your health, including contraindications.

Individual training is the most effective way to achieve self-improvement. Experience shows that those people who choose individual training look much more better in comparison to not only with those who never did any sport but even with people who prefer group sessions.

Group training

Group training has a lot of benefits. It’s safe to say that:

  • It is more affordable.
  • It promotes the spirit of healthy competition as beginners try to catch up the leaders of the group and this spirit of competition will help them to improve their results.
  • It brings positive collective emotions as each training goes lively and as positive as possible.

Choosing a sport direction, you can go after your own intuition or preference. To get full confidence that your choice is correct we’re friendly advice you to attend one of our group classes that mentioned below, to get an accurate idea about each of BeFit directions:

BEFIT CIRCUIT

Это авторская система тренировок, доступная только клиентам нашего фитнес-клуба. Система включает в себя гармоничное сочетание функциональной и кардио тренировки. Каждое занятие подразумевает использование двух разновидностей ультра-современного спортивного инвентаря: TRX и VIPR. TRX Тренинг, при котором все упражнения выполняются под воздействием собственного веса с использованием специальных подвесных петель. В процессе занятия эффективно прорабатываются мышцы: спины, ног, […]

STRETCHING

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Занятия стретчингом помогают укрепить здоровье и поддерживать себя всегда в хорошей физической форме, а также нормализуют и улучшают эмоциональное состояние. Упражнения благоприятно влияют […]

YOGA

Это не просто комплекс упражнений, а целая практика, которая помогает улучшить не только тело, но и разум. Занятие позволяет расслабиться, учит работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшает скованность и зажимы, повышает мышечный тонус. Также частая практика йоги способствуют: — уменьшению тревожности и стресса; — увеличение гибкости; — улучшению общего самочувствия; — увеличится […]

PILATES REFORMER

Pilates reformer – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц всего тела, выправление осанки и улучшение координации. В процессе тренировки можно научиться правильно дышать и постоянно держать контроль над работой мышц брюшного пресса. Равномерный темп занятий и плавное «перетекание» одного упражнения в другое помогает задействовать абсолютно все зоны тела, не исключая мышцы-стабилизаторы. Регулярные тренировки приносят неоценимую […]

ANTYGRAVITY

Антигравити объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес. Тренировка проходит на подвесных гамаках. Цель упражнений — снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание тела вдоль одной линии с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Занятия антигравити позволит улучшить здоровье, приобрести идеальную форму, развить ловкость и координацию.

MMA / MUAY THAI

MMA Занятия включают интенсивные комбинированные нагрузки, как кардио, так и силовые. В процессе освоения техники задействованы все группы мышц. Тренировки по смешанным единоборствам в нашем спортивном клубе приносят много пользы: — Позволяют овладеть эффективными навыками самообороны и постоять за себя в любой ситуации — Помогают избавиться от избыточной массы тела за счет повышения метаболизма — […]

AQUA FREESTYLE / AQUA FLAT

AQUA FREESTYLE Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки и творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аква-аэробики и спортивного плавания.  Уровень нагрузки: средний. AQUAFLAT Аквафлэт – это функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и в зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закреплённого карабинами […]

BeFit kids

Азбука фитнеса Азбука фитнеса – это программа для юных и совсем маленьких гостей клуба BeFit. Следуя ей, подрастающее поколение учится правильному отношению к физическим упражнениям. Обязательно учитывается не только возраст участника и имеющиеся противопоказания, но и уровень доступных ему нагрузок. Изучение упражнений напоминает игру, благодаря чему процесс от начала и до конца нравится детям. От […]

Gymnastic

STRETCHING Это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Занятия стретчингом повышают общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, улучшают кровообращение. GYMNASTIC Комплекс упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата и иммунной системы. Занятия также формируют характер, учат детей быть целеустремленными и трудолюбивыми.  

Basketball

Как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

FIGHTING TRAINING

MUAY THAI Тайский бокс для детей представляет возможность развить гибкость, значительно повысить скоростно-силовые показатели, закалить тело и дух и выработать навыки уверенности в себе. DZUDO Один из самых безопасных видов единоборств для детей, переводится как «Мягкий путь». Борьба дзюдо без приоритета по половому признаку принимает как мальчиков, так и девочек. Данный вид спорта научит ребёнка […]

Fencing

Фехтование считается благородным видом спорта и воспитывает у ребенка качества, которые могут пригодиться в повседневной жизни: — Наблюдательность; — Способность анализировать ситуацию и быстро принимать решения; — Упорство и сила воли. А также повышается иммунитет, тренирует все группы мышц и улучшает координацию движений.

Aqua kids

Групповая авторская программа тренировки под руководством опытных и квалифицированных тренеров. Способствует укреплению мышц и иммунитета. Занятия плаванием влияют также и на развитие личностных качеств ребенка: — дисциплинированность — уверенность — решительность — самостоятельность Плавание — это одно из самых увлекательных и полезных занятий для детей.

Climbing

Проводится на специальном спортивном сооружении в виде стены. Это направление подходит как для детей, так и для взрослых. Развивает все группы мышц, координацию и баланс.

CYCLING

Направление в фитнесе, находящееся на пике своей популярности. Его выбирают мужчины и женщины, предпочитающие серьезные нагрузки и стремящиеся к быстрому достижению цели. Тренировки на сайклах – специальных велотренажерах – проходят в интенсивном темпе и великолепно имитируют езду на горном велосипеде по пересеченной местности. Во время занятия инструктор меняет темп движений и положение тела на тренажере, […]

Our dance classes deserve extra compliments and enthusiastic reviews. In our perfectly equipped halls the professional teachers help everyone to master the dance style they like, develop a good ear for music and a sense of rhythm, work on plasticity and grace. We know many examples of cases in which people started learning dancing as a hobby and then it turned into their lifework.

Choosing a properly balanced group programme you can achieve the expected results and, most importantly, maintain them for a long time. Thanks to the regular training, the responsible attitude to the process and the attentive attitude of the trainers, you will develop such qualities as balance, explosive strength, endurance, flexibility, coordination, agility and bring these qualities to perfection.

The BeFit strength and aerobic classes meet international standards and are intended both for the experienced sports enthusiasts and beginners.

    Заказать обратный звонок






    Приобретая клубную карту BEFIT, вы становитесь полноценным членом клуба, в полной мере пользуясь всеми его возможностями и привилегиями:
    Свободное посещение, тренажёрного зала, бассейна, аэробных студий,
    боевых искусств, йоги в рамках специально отобранных групповых программ и также термального комплекса нашего СПА.
    Участие в насыщенной спортивной и светской жизни BEFIT, тематических фитнес-турах, Outdoor-занятиях.

    Часы работы клуба:
    С 07:00 до 23:00 в будние дни
    С 08:00 до 22:00 в выходные и праздничные дни