Pilates

Pilates – тананинг барча мушакларини мустаҳкамлаш, қоматни тўғирлаш ҳамда мувофиқлаштиришни яхшилагга йўналтирилган машқлар комплексидир. Машғулот жараёнида инструкторлар ўз шогирдларига тўғри нафас олиш ва қорин пресси мушаклари устидан доимий назоратни ушлаб туришни ўргатадилар. Машқларнинг бир теккисдаги суръати ва билдирмай бир машқни иккинчи машққа “кўчиши” тананинг мутлақо барча жойларини, стабилизатор мушакларни истисно қилмаган ҳолда, ишлатишга ёрдам беради.

Pilates нинг фойдаси

Мунтазам машқ “пилатес таъсири” деб аталмишга эришиш мумкин, қачонки бир соатдан сўнг тана ниҳоятда енгил, мослашувчан ва ҳарактчан туюлади. Айнан шу туйғу фитнеснинг ушбу йўналишнинг кўп сондаги мухлисларига эга бўлишига имкон беради.

Машқларни бажариш:

Қорин мушаклари прессини (шу жумладан, чуқурларини) яхшилаб ишлаб чиқишга;

  • Умуртқа поғонасиини кучайтириш ва барқарорлаштиришга;
  • Орқа ва бўғиндаги оғриқлардан холос бўлишга;
  • Мушакларни мослашувчан ва таранг бўлишига;
  • Мушаклар номутоносиблигидан халос бўлишга;
  • Жароҳатдан кейин жисмоний ҳолатни тиклашга;
  • Идеал қоматга эга бўлишга;
  • Ички органларнинг фаолиятини яхшилашга;
  • Мукаммал тана силуэтини яратишга;
  • Ўз нафасингизни назорат қилишни ўрганишга;
  • Психэмоционал ҳолатини тартибга солишга ёрдам беради.

Кўп сонли устиворликлар пилатес билан шу-улланишни ниҳоятда машҳур қилади. Бироқ, BeFit да исталган сондаги шуғулланувчилар учун машғулотларда қулайликни таъминлаш учун етарли заллар ва ўз ишини устаси бўлган мураббийлар мавжуд.

Сиз истаган вақтингизда машғулотларда иштирок этишингиз мумкин. Ҳар қандай тайёргарлик даражасидан бошлаш мумкин ва бир неча ой ичида мунтазам шуғулланишингиз билан сиз фитнесснинг доимий ишқибозлар билан бир даражада шуғулланишингиз мумкин.

Сизни клубда пилатес бўйича машғулотларда кутамиз! BeFit билан ўзингизни соғлом ва гўзал бўлишингиз учун имкон беринг!