Pilates
Pilates – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц всего тела, выправление осанки и улучшение координации. В процессе тренировки инструкторы учат своих подопечных правильно дышать и постоянно держать контроль над работой мышц брюшного пресса. Равномерный темп занятий и плавное «перетекание» одного упражнения в другое помогает задействовать абсолютно все зоны тела, не исключая мышцы-стабилизаторы.
Польза от Pilates
Регулярные занятия позволяют достичь так называемого «эффекта пилатеса», когда по истечении часа собственное тело кажется невероятно легким, гибким и подвижным. Именно это ощущение позволят данному направлению фитнеса иметь огромную армию поклонников.
Выполнение упражнений помогает:
- Основательно проработать мышцы брюшного пресса (включая глубокие);
- Укрепить и стабилизировать позвоночник;
- Избавиться от болях в спине и суставах;
- Сделать мышцы гибкими и упругими;
- Избавиться от мышечного дисбаланса;
- Восстановить физическую форму после получения травмы;
- Приобрести идеальную осанку;
- Улучшить работу внутренних органов;
- Создать идеальный силуэт тела;
- Научиться контролю над собственным дыханием;
- Привести в порядок психоэмоциональное состояние.
Огромное количество преимуществ делают занятие пилатесом невероятно востребованными. Однако в BeFit достаточно залов и профессиональных инструкторов, чтобы обеспечить комфорт во время тренировок любому количеству занимающихся.
Начать посещение тренировок можно в любое время. Стартовать можно с любого уровня подготовки, и уже через пару месяцев вы сможете заниматься наравне с постоянными поклонниками фитнеса.